Prenez soin de vous
Vous avez un rôle important à jouer dans les transitions importantes que vos enfants sont en train de faire dans leurs vies. Alors que c’est une période stressante pour vous aussi, n’oubliez pas que vos enfants ont besoin de vous en tant que guide en ce moment. Essayez de trouver un équilibre entre la considération de vos besoins personnels ou de votre santé émotionnelle et le soutien à apporter à vos enfants vis-à-vis de leurs propres besoins.
C’est important de prendre soin de vous – au niveau physique aussi bien qu’au niveau mental. Si vous êtes surmené ou épuisé, vous aurez du mal à prendre les décisions qui s’imposent.
- Reposez-vous : la plupart des adultes ont besoin de 7 à 8½ heures de sommeil chaque nuit
- N’oubliez pas l’exercice physique : marchez ou faites du vélo avec vos enfants aussi souvent que possible
- Mangez bien : si vous n’aviez pas l’habitude de faire à manger pour la famille, et que maintenant vous vous retrouvez tout seul, adoptez une cuisine saine ; faites de même quand vous mangez au restaurant, ou alors, cherchez des salades ou des repas tout préparés au supermarché
- Si vous travaillez, continuez à aller au travail – cela vous aidera à vous sentir normal et à rester en contact avec les adultes
- Utilisez votre réseau de soutien : n’ayez pas peur de demander de l’aide aux amis, à la famille, ou même aux collègues qui vous sont proches.
Prenez soin de vous
Prenez du temps pour vos enfants
Soyez cohérent avec les règles de la maison
Évitez de changer des routines quotidiennes
Permettez aux enfants de faire des choix
Permettez aux enfants d’être des enfants
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